Untuk mengetahui cara yang aman dan juga menyehatkan tersebut, perhatikan beberapa tips berikut.
- Gantilah menu sarapan anda dengan makanan yang lebih sehat. Buah seperti apel dan pisang memiliki banyak vitamin dan juga karbohidrat yang diperlukan oleh tubuh. Alternatif lain adalah konsumsilah roti gandum yang diolesi madu.
- Sering-seringlah mengkonsumsi air putih lebih dari 3 liter per hari. Selain membuat asupan mineral dalam tubuh lebih terjaga, air putih juga akan memberikan efek kenyang sementara dan mengurangi nafsu makan.
- Cara melangsingkan tubuh yang lebih aman adalah dengan berolahraga sesuai porsinya. Jangan menyiksa diri dengan olahraga berat yang akan membuat tubuh terkejut. Berolahragalah secara perlahan-lahan dan tingkatkan jam olahraganya untuk hasil yang lebih maksimal.
- Mengkonsumsi cabai atau makanan pedas juga baik untuk menurunkan berat badan. Kandungan capcaisin didalamnya bermafaat untuk membuang kalori yang dikeluarkan melalui nafas dan keringat.
- Konsumsilah cemilan yang lebih sehat seperti kacang almond atau kacang mete. Selain lezat, cemilan tersebut juga baik untuk menjaga asupan nutrisi di dalam tubuh.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar